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[STAGE] Vidéo de notre stage sur la Costa Brava

Vidéo d’une journée de stage sur la Costa Brava

Huit coureurs ont rejoint notre lieu de stage à Platja d’Aro pour une semaine de stage sous le soleil.

Durant la semaine du 9 au 15 Mars, nos stagiaires ont profité d’excellentes conditions pour s’entraîner et préparer au mieux leurs objectifs. 
Sorties rythmées, séances de sprints, exercices tactiques et techniques ainsi que de longues sorties d’endurance ont permis à nos stagiaires de progresser.

Retour en vidéo sur l’une des journées du stage.

Quel programme ?

Les coureurs de Bourg Ain Cyclisme ont enchainé les longues sorties d’endurance et les exercices spécifiques. Nous en avons relevé quelques uns que vous retrouvez également sur nos stages:

  • Exercices de sprints par équipe réalisés sur des simulations de sprints en course. Plusieurs équipes se sont affrontées en variant les lanceurs, « poissons pilotes » et sprinteurs !
  • Sorties en endurance fondamentale de 3h30 à 6 heures sur des parcours vallonnés.
  • Exercices de « simulation course » et jeux de rôles ont été proposés.
    Ces exercices ont également permis de travailler collectivement et d’obliger à établir la meilleure tactique pour l’emporter 😉
  • Sortie décontraction ! Appréciée par les coureurs, une sortie de récupération active permet également de rouler dans la bonne ambiance et de mieux récupérer des derniers efforts.

Découvrez notre programme de stage cycliste: ICI

Merci au staff et aux stagiaires pour implication !

Nous souhaitons une excellente saison à tous les participants et vous invitons à les suivre tout au long de la saison sur notre page Facebook: ICI

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